Manchmal ist die einzige Möglichkeit, Ihr Knie zu retten, eine Knieoperation. Dies kann nach einem Sturz oder Unfall geschehen, bei dem Ihr Knie schwer verletzt ist. Es dauert etwa sechs bis zwölf Monate, bis Sie sich vollständig von Kniegelenkersatzoperationen erholt haben. Innerhalb der ersten drei Monate verspüren Sie ein leichtes Wärme- und Muskelkater, gefolgt von leichten Schmerzen. Wie lange es dauert, bis Sie sich erholt haben, hängt davon ab, wie Sie Ihr Knie behandeln. Es gibt verschiedene Dinge, die Sie tun können, um eine schnellere Genesung des Knies zu ermöglichen, sodass Sie schneller Ihr normales Leben fortsetzen können.
Führen Sie hin und wieder Wadenmuskelpumpen durch
Nach einer Kniegelenksersatzoperation müssen Sie die ersten Tage Bettruhe einhalten und anschließend die meiste Zeit mit einem Elektromobil verbringen . Dadurch wird Ihr Bein möglichst wenig belastet. Vielen ist jedoch nicht bewusst, dass dies gefährlich sein kann. Manchmal bilden sich Blutgerinnsel, die zu weiteren Komplikationen im Knie führen können. Die beste Vorbeugung ist die Durchführung von Wadenmuskelübungen. Diese Übungen fördern die Durchblutung im Bein und beugen so Blutgerinnseln vor, was eine schnellere Genesung unterstützt.
Physiotherapie machen
Bei einem Kniegelenkersatz handelt es sich um einen Eingriff, bei dem die Kraft Ihres Beins nachlässt und Sie für einige Zeit in der Kniebeuge bleiben. Egal wie stark Sie sind, am besten wäre es, wenn Sie jemanden hätten, der sich auskennt und Ihnen zeigt, wie Sie in kürzester Zeit wieder auf die Beine kommen. Deshalb brauchen Sie Physiotherapie. Der Einzelne wird Sie durch einige der Aktivitäten führen, die eine schnelle Genesung des Knies ermöglichen. Er zeigt Ihnen auch Techniken, wie Sie trainieren können, ohne Ihr Knie zu belasten. Seine Hauptaufgabe besteht darin, Ihnen zu zeigen, wie Sie verschiedene Übungen gut bewältigen und sich schneller erholen können.
Halten Sie das Knie immer gerade
Unmittelbar nach der Operation ist es wichtig, dass Sie Ihr Knie möglichst immer gestreckt halten. Dies ist einer der wenigen Tipps für eine schnelle Genesung , um Knieentzündungen vorzubeugen. Nutzen Sie dafür einen bequemen Stuhl mit gerader Rückenlehne oder einen Liegesessel . Achten Sie außerdem darauf, Ihr Bein beim Schlafen gestreckt zu halten. Dadurch wird die Belastung der Bänder im operierten Knie vermieden. Vermeiden Sie daher auch Treppensteigen und andere Aktivitäten, die Druck auf das Knie ausüben.
Halten Sie die Wunde sauber und trocken
Es mag sehr selbstverständlich erscheinen, die Wunde sauber und trocken zu halten, ist es aber nicht. Es ist etwas, das Übung erfordert, um es zu meistern. Zunächst müssen Sie den Arzt fragen, wie lange Sie brauchen, bevor Sie mit dem Duschen beginnen können. Sie müssen auch wissen, wie Sie den Wundverband selbst wechseln können. Dies sind einige der Dinge, die Sie beachten müssen, damit Sie Ihr Knie sauber und trocken halten können. Andernfalls kann es zu einer Infektion kommen, die zu längeren Genesungszeiten führen kann.
Übungen machen
Nach den ersten drei Monaten sollten Sie mit verschiedenen Übungen beginnen. Diese sind wichtig für eine schnelle Genesung . Durch gezieltes Training gewinnen Sie unter anderem Ihre Kniekraft zurück und verbessern Ihr Gleichgewicht. Es ist außerdem eine der wenigen Möglichkeiten, die Durchblutung zu fördern und die Beinmuskulatur mit Sauerstoff zu versorgen. Zu den Übungen gehören beispielsweise Schwimmen, Spazierengehen und regelmäßiges Dehnen der Beine. Die Intensität des Trainings richtet sich nach Ihrem Genesungsfortschritt. Beginnen Sie langsam und steigern Sie die Übungen nach und nach. So erholen Sie sich in kürzester Zeit.
Sorgen Sie für regelmäßige Bewegungen
Nach zwei bis drei Monaten sollten Sie mit regelmäßigen Bewegungen beginnen. Dadurch soll sichergestellt werden, dass sich Ihr Bein schneller anpasst und Ihre Bänder schneller heilen. Dies ist auch eine Möglichkeit, Ihre Muskeln zu stimulieren und Ihrem Knie zu ermöglichen, Ihren Körper zu stützen. Auf diese Weise wird es Ihnen leichter fallen, sich zu erholen, und Sie werden in kürzester Zeit in der Lage sein, Ihre regulären Aktivitäten fortzusetzen. Aber seien Sie vorsichtig, damit es nicht noch schlimmer wird, wenn Sie von einem Ort zum anderen ziehen. Die Bewegungen sollten langsam sein.
Das sind bisher einige der besten Tipps, um sich nach einem Kniegelenkersatz schneller zu erholen. Dies ist auch eine der wenigen Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Ihr Knie innerhalb kürzester Zeit seine normale Aktivität wiedererlangt. Sie müssen bedenken, dass jeder Schritt, den Sie unternehmen, kalkulierbar sein sollte. Dadurch soll verhindert werden, dass Ihr Kniegelenk verdreht wird und die Situation dadurch verschlimmert wird.
