Unser Körper benötigt Vitamin D, um lebenswichtige Funktionen wie die Aufnahme von Kalzium und Phosphat zu erfüllen. Ohne ausreichend Vitamin D kann es zu einer Vielzahl von Symptomen und gesundheitlichen Problemen kommen, darunter Osteomalazie und Rachitis.
Obwohl Vitamin D für eine optimale Gesundheit unerlässlich ist, kann es schwierig sein, ausreichend Vitamin D zu sich zu nehmen. Während es einige Lebensmittel gibt, die von Natur aus Vitamin D enthalten, wie zum Beispiel fetter Fisch und Tofu, neigt der Mensch dazu, eine relativ geringe Menge des Vitamins aus Nahrungsquellen aufzunehmen.
Stattdessen sind wir darauf angewiesen, dass die Sonne uns mit ausreichend Vitamin D versorgt, um gesund zu bleiben. Natürlich führt das begrenzte Sonnenlicht in Klimazonen wie Großbritannien dazu, dass viele Menschen einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel in ihrem Körper haben. Darüber hinaus führt die notwendige Verwendung von Sonnenschutzmitteln dazu, dass wir tendenziell noch geringere Mengen an Vitamin D aufnehmen. Dies bedeutet, dass ein erheblicher Prozentsatz der Bevölkerung an einem anhaltenden Vitamin-D-Mangel leidet.
Da im Herbst und Winter weniger Sonnenlicht zur Verfügung steht, kommt es in dieser Jahreszeit immer häufiger zu Mängeln. Infolgedessen sind sich die Menschen möglicherweise der Risiken eines Mangels an Vitamin D, wie Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Knochenschmerzen und Muskelschwäche, bewusster. Bei so vielen Symptomen, die auf einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel zurückzuführen sind, ist es wichtig, Ihren Vitamin-D-Spiegel bei Bedarf aufzustocken.
Wenn Sie mehr über die Risiken eines niedrigen Vitamin-D-Spiegels und die Vorteile einer Vitamin-D-Supplementierung erfahren möchten, werfen Sie einen Blick auf die folgende Infografik. Es zeigt, was passieren kann, wenn Ihr Körper nicht genug Vitamin D hat, und wie eine Nahrungsergänzung helfen kann. Schau es dir jetzt an:
Infografik entworfen von GERINGE VITAMIN-D-RISIKEN
