Noch nie war die Arbeit so merkwürdig, flexibel und seltsam strukturiert wie im Jahr 2020. Noch nie zuvor haben so viele Menschen damit begonnen, von zu Hause aus in Remote-Arbeitsplätzen zu arbeiten, natürlich gefördert durch nationale Lockdowns infolge einer internationalen Pandemie.
Dies bietet uns eine gute Gelegenheit, unsere Work-Life-Balance zu überdenken und herauszufinden, wie wir am besten arbeiten können. Was bedeutet Produktivität für Sie? Wie bringen Sie Ihre beruflichen Verpflichtungen in Einklang? Und selbst wenn Sie nicht von zu Hause aus arbeiten: Was könnte Ihnen dieses neue Bewusstsein in Bezug auf Ihr Zeitmanagement und Ihre körperliche Aktivität bringen? Nun, zunächst einmal ist klar: Mehr Arbeitsstunden bedeuten nicht zwangsläufig höhere Produktivität. Manchmal verstößt man vielleicht sogar gegen Arbeitsgesetze, indem man mehr arbeitet, als man sollte, weil man sich fit fühlt und seine Familie ernähren möchte. Lkw-Fahrer tun dies oft, weil sie sich am Steuer ausreichend konzentriert fühlen und nicht erkennen, dass sie verantwortungsvolle Pausen brauchen .
Hier sind einige Ratschläge, die Ihnen dabei helfen können, die Arbeitsbalance zu finden, die Sie so dringend benötigen:
Ruhepunkte verstehen
Es ist wichtig, sich Pausen zu gönnen, wenn man sie braucht, sei es zur Erholung von Körper und Geist. Ein Koch beispielsweise, der Früh-, Mittags- und Abendschicht ohne Pause arbeitet, wird – auch wenn er darauf stolz zu sein scheint – ohne künstliche Hilfsmittel wie Alkohol nicht lange in diesem Beruf bestehen. Dasselbe gilt für jede Karriere. Britische Lkw-Raststätten sind beispielsweise für jeden Fernfahrer unerlässlich, da ihre Wachsamkeit direkt mit ihrer Sicherheit im Straßenverkehr zusammenhängt. Wer das versteht, ist für die Zukunft bestens gerüstet.
Verwalten Sie Ihren Zeitplan
Es ist wichtig, Ihren Zeitplan so gut wie möglich zu organisieren. Wenn Sie ständig Zeit mit unnützen Dingen verschwenden, wie zum Beispiel ziellosem Internetsurfen zwischen den Aufgaben, werden Sie sich wahrscheinlich erschöpft fühlen. Erstellen Sie einen Kalender mit einer App und einem Anbieter Ihrer Wahl. Planen Sie Ihre Zeiteinteilung im Laufe des Tages. Achten Sie darauf, Ihre Mittagspause einzuhalten und nach einer bestimmten Uhrzeit alle Arbeiten zu Hause zu lassen oder zu pausieren. Zwei Benutzerkonten auf Ihrem Computer können dabei helfen – eines für die Arbeit, eines für die Freizeit.
Urlaub nehmen
Vielleicht verspüren Sie den Drang, keine Pausen einzulegen, besonders wenn Sie ein Unternehmen gründen oder ein wichtiges Projekt voranbringen möchten. Es ist jedoch wichtig, sich Auszeiten zu nehmen, wann immer es möglich ist – um komplett vom Job abzuschalten und sich hin und wieder einen Tag für die mentale Gesundheit zu gönnen , um Stress abzubauen. Wenn Sie dies zu passenden Zeitpunkten tun (es muss nicht oft sein), können Sie mit neuer Motivation und dem nötigen Einsatz an die Arbeit zurückkehren. Sich Zeit zu nehmen ist nichts Schlechtes – behandeln Sie es auch nicht so.
Wir hoffen, dass Sie mit diesen Ratschlägen die funktionierende Balance finden, die Sie und viele andere so dringend benötigen.
