Viele Menschen haben Angst vor dem Zahnarztbesuch. Meistens ist es die bloße Vorstellung davon. Zahnärzte wie Wayzata Dental sind sich dessen jedoch bewusst und tun ihr Bestes, um Ihnen die Behandlung so angenehm wie möglich zu gestalten. Wenn möglich, versuchen sie, alles in einem einzigen Termin zu erledigen, sodass Sie erst einmal nicht wiederkommen müssen.
Wählen Sie Ihren Termin mit Bedacht
Bestimmte Tage und Zeiten scheinen stressiger zu sein als andere. Vermeiden Sie Tage und Zeiten, in denen Sie unter Druck stehen, weil Sie etwas anderes erledigen müssen. Dies kann Ihr Angstniveau nur verstärken. Wenn Sie außerdem einen Termin am frühen Morgen vereinbaren, müssen Sie den Rest des Tages nicht damit verbringen, über Ihren Zahnarzttermin nachzudenken oder ihn zu fürchten. Es ist immer am besten, die Dinge, die Ihnen Sorgen bereiten, zunächst aus dem Weg zu räumen, damit Sie den Rest des Tages genießen können. Aber sollten wir uns über etwas Sorgen machen, das Zahnschmerzen lindert oder unsere Zähne schöner aussehen lässt? Denken Sie an den langfristigen Gewinn, um den Stress des Augenblicks abzubauen.
Überlegen Sie vor einem Zahnarzttermin, was Sie essen
Es ist ratsam, vor einem Zahnarzttermin sorgfältig darüber nachzudenken, was Sie essen, damit es weniger stressig wird. Sie sollten auf jeden Fall Koffein meiden. Achten Sie außerdem darauf, proteinreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, die im Gegensatz zu zuckerhaltigen Lebensmitteln eine beruhigende Wirkung haben.
Dieser Punkt muss abgewogen werden: Vereinbaren Sie Ihren Termin frühzeitig, um nicht darüber nachzudenken, und geben Sie bestimmten Lebensmitteln Zeit, damit sie wirken und Ihnen helfen, Ihre Angst zu überwinden, indem sie Ruhe erzeugen. Es ist das, was für Sie am besten funktioniert.
Ein spezielles Lebensmittel, das bekanntermaßen bei Angstzuständen hilft, ist die Paranuss, da sie Selen enthält, das die Stimmung verbessert. Sie müssen lediglich sicherstellen, dass sich keine Muttern zwischen Ihren Zähnen befinden, bevor Sie die Zahnarztpraxis betreten. Das könnte eher aufgeben, wenn Sie Ihrem Zahnarzt Ihre Angst nicht eingestehen möchten. Erwägen Sie auch den Verzehr von fettem Fisch mit hohem Omega-3-Gehalt, darunter Lachs, Sardinen oder Makrele, um Ängste abzubauen. Andere Lebensmittel, die helfen können, sind Eier, Joghurt und dunkle Schokolade. Auch das Trinken von Kamillentee vor einem Zahnarzttermin hilft, Ihre Nerven zu beruhigen.
Konzentrieren Sie sich auf die Atmung
Während einer zahnärztlichen Behandlung sollten Sie sich auf Ihre Atmung konzentrieren, um Ängste abzubauen. Das bedeutet, dass Sie während des Eingriffs regelmäßig und langsam atmen müssen. Nervöse Menschen neigen dazu, den Atem anzuhalten, was dazu führt, dass unser Sauerstoffgehalt sinkt und unser Panikgefühl zunimmt.
Es ist möglich, Atemtechniken zu erlernen, die in vielen Stresssituationen hilfreich sein können. Ihr Arzt kennt verschiedene Techniken, die Sie ausprobieren können.
Musik hören
Die beruhigende Wirkung von Musik auf Patienten, insbesondere Zahnpatienten, ist nicht zu unterschätzen. Dies erklärte, warum in meiner Zahnarztpraxis jahrelang klassische Musik gespielt wurde. Ich habe immer geglaubt, dass es an der Vorliebe des Zahnarztes dafür lag, was vielleicht auch der Fall war, aber es hat mir geholfen, mich zu beruhigen. Es scheint, dass Mozart nicht nur als Hirnmusik gilt.
Wenn im eigentlichen Raum, in dem die Eingriffe stattfinden, keine Musik gespielt wird, können Sie jederzeit Ihren Zahnarzt fragen, ob es ihm etwas ausmacht, Ihnen über Kopfhörer Musik in die Ohren zu spielen. Die meisten Zahnärzte sind sehr aufgeschlossen, da sie nur das Beste für ihre Patienten wollen und daher sowohl auf Ihre Nerven als auch auf Ihre zahnärztlichen Bedürfnisse Rücksicht nehmen.
Beruhigende Musik lässt sich mit der Tatsache kombinieren, dass die moderne Zahnmedizin schnellere und schmerzfreie Behandlungsmethoden bietet.
Also, einige Möglichkeiten, die Ihnen entweder vor dem Betreten der Zahnarztpraxis oder während Ihrer Behandlung helfen können. Denken Sie sorgfältig über den Zeitpunkt Ihres Termins nach, um den Stresspegel nicht zu erhöhen, und denken Sie darüber nach, vor Ihrem Termin Lebensmittel zu sich zu nehmen, die eine beruhigende Wirkung haben. Konzentrieren Sie sich dann in der Zahnarztpraxis auf Ihre Atmung und bereiten Sie sich auf die Möglichkeit vor, Musik abzuspielen, sofern diese nicht bereits vorhanden ist.
Eine zahnärztliche Behandlung ist sowohl aus gesundheitlichen als auch aus ästhetischen Gründen wichtig, deshalb sollten wir nicht zulassen, dass irgendetwas ein Hindernis für die Inanspruchnahme einer erforderlichen Behandlung darstellt. Zahnschmerzen zwingen uns möglicherweise dazu, einen Zahnarzt aufzusuchen, doch für die Aufrechterhaltung einer perfekten Gesundheit sind regelmäßige Kontrolluntersuchungen erforderlich. Zahnchirurgen sind sich dessen bewusst und werden immer ihr Bestes tun, um über ihre Fähigkeiten, Patienten ruhig zu halten, ebenso nachzudenken wie über ihre zahnmedizinischen Fähigkeiten und die ihnen zur Verfügung stehende Technologie, die Behandlungen so schmerzfrei wie möglich macht.