Sie haben mit Sicherheit schon einmal gehört, dass Grenzen für das Funktionieren einer Beziehung unerlässlich sind. Viele Menschen stellen jedoch fest, dass je nach Situation die Grenzen und ihre Funktionsweise verschwimmen können. In unserem heutigen Leitfaden möchten wir alles zu diesem Thema so klar wie möglich machen. Lassen Sie uns darauf eingehen.
Was sind Grenzen?
Grenzen sind grundlegende Begrenzungen, die Menschen festlegen, um zu bestimmen, wie sich andere in ihrer Gegenwart verhalten können. Sie können Themen wie akzeptables und nicht akzeptables Verhalten abdecken und definieren, wie Sie reagieren können, wenn jemand diese Grenzen verletzt. Sie sind wichtig, weil diese Grenzen Ihnen helfen können, gegenseitig respektvolle, angemessene und fürsorgliche Beziehungen aufrechtzuerhalten.
Die Einhaltung dieser Grenzen wäre jedoch ideal. Wahrscheinlich wurden Ihre Grenzen in Ihrem Leben schon einmal überschritten. Jemand leugnet vielleicht etwas, was Sie gesagt oder erzählt haben, und Sie zweifeln an Ihrem Verstand. Es könnte sich um einen Fremden handeln, der Ihnen zu nahe kommt, Sie berührt (körperliche Grenze) oder sich nach Ihrem Privatleben erkundigt (emotionale Grenze).
Vielleicht sind Sie in der Schule oder am Arbeitsplatz (psychisch) Opfer emotionalen Missbrauchs oder Mobbings geworden. All dies sind Fälle von Grenzverletzungen.
Wir denken oft, dass andere unsere Grenzen respektieren würden, weil wir so erzogen und ausgebildet wurden, was in unserer Familie und/oder Kultur angemessen ist. Das ist jedoch nicht immer der Fall. Obwohl wir in unserem Privatleben, beispielsweise mit engen Freunden, selbst entscheiden können, mit wem wir uns treffen, ist das in anderen Bereichen, wie Arbeit, Familie und Gesellschaft, nicht immer der Fall.
Wenn wir mit Menschen interagieren, die schwache Grenzen haben, fühlen wir uns möglicherweise unwohl oder sogar verletzt. Für Menschen, die an psychischen Erkrankungen leiden, kann es sogar noch schädlicher sein. Die Art und Weise, wie wir uns fühlen, zeigt häufig an, dass unsere Grenzen überschritten wurden. Verwirrung, Sorge oder das Gefühl, erschöpft zu sein, wenn jemand in der Nähe ist, können alles Anzeichen dafür sein, dass unsere Grenzen überschritten wurden.
Grenzen werden von Narzissten bekanntermaßen häufig überschritten , und dieses Verhalten scheint in unserer Kultur zuzunehmen. Daher ist es wichtig, dass wir in Beziehungen gesunde emotionale, psychische und physische Grenzen setzen können, um uns respektiert und geschützt zu fühlen. Wie? Für eine gesunde Partnerschaft ist der erste Schritt, die eigenen Rechte zu kennen.
Verstehen Sie Ihre Beziehungsrechte
In jeder Beziehung haben Sie zahlreiche Rechte. Dazu gehört beispielsweise das Recht auf Sicherheit. Sie sollten auch darauf vertrauen können, dass Ihre Privatsphäre und Ihre Grenzen respektiert werden. Sie sollten die Möglichkeit haben, gehört und verstanden zu werden, von Ihrem Partner/Ihrer Partnerin bestätigt zu werden, Wertschätzung und Anerkennung zu erfahren und zu akzeptieren, dass ein „Nein“ auch wirklich „Nein“ bedeutet. Manchmal verschwimmen die Grenzen in Beziehungen, und dann ist professionelle Hilfe nötig. Eine Beratungsstelle wie die in Fitzroy North kann Ihnen helfen, Grenzprobleme zu erkennen und einen Weg zu einer besseren Beziehung mit Ihrem Partner/Ihrer Partnerin zu finden.
Grundsätzlich sollten Sie Anspruch auf eine Beziehung haben, in der Sie respektvoll behandelt werden – ohne emotionalen, körperlichen oder verbalen Missbrauch. Das Erkennen Ihrer Beziehungsgrenzen ist der erste Schritt zur Aufrechterhaltung einer gesunden Beziehung. Was ist in einer Partnerschaft akzeptables Verhalten?
Wenn Sie eine neue Bekanntschaft machen und ihr sagen, dass Sie beschäftigt sind, diese Person Sie aber ständig anruft und Ihnen SMS schickt, werden Sie vielleicht feststellen, dass sie ein „Nein“ nicht akzeptiert. Eine Person, die sich konsequent weigert, ein „Nein“ als Antwort zu akzeptieren, verletzt Ihre Privatsphäre.
Im zweiten Schritt gilt es, diese Grenzen einzuhalten und eine Strategie zu haben, falls jemand sie überschreitet. Wenn jemand diese Grenzen überschreitet, ist es beispielsweise entscheidend, Sanktionen zu verhängen. Eine Beratung kann Ihnen helfen, angemessene Grenzen zu setzen und Ihr Selbstbewusstsein zu stärken. Sollten Ihre Grenzen auf extreme Weise überschritten werden, ist es möglicherweise an der Zeit, erfahrene Anwälte für Sexualstrafrecht hinzuzuziehen , um Ihren Fall zu verteidigen.
Zusammenfassung
Grenzen können für verschiedene Menschen verschiedene Bedeutungen haben, aber es geht darum, herauszufinden, was für Sie funktioniert. Setzen Sie Ihre Grenzen und lernen Sie, diese einzuhalten und mit anderen zu teilen. Sie werden feststellen, dass sich Ihre Beziehungen drastisch positiv entwickeln werden, vielleicht sogar unglaublich.