Wenn Sie unter Heuschnupfen leiden, wissen Sie wahrscheinlich nur zu gut, wie lästig es sein kann. Ob Sie verstopft sind, juckende oder tränende Augen haben, viel niesen oder eine laufende Nase bekommen – die Symptome wirken sich oft störend auf Ihren Alltag aus. Leider gibt es derzeit kein Heilmittel gegen Heuschnupfen, aber es ist möglich, Ihre Symptome so weit zu lindern, dass Sie Ihren Tag stressfrei verbringen können.
Möchten Sie mehr erfahren? Lesen Sie weiter, um einige Top-Tipps zu erhalten, wie Sie Heuschnupfen in dieser Saison in Schach halten können.
Was verursacht Heuschnupfen?
Heuschnupfen ist eine häufige allergische Reaktion auf Pollen, ein feines Pulver, das von Pflanzen freigesetzt und vom Wind verbreitet wird. Die häufigsten Arten, gegen die Menschen allergisch sind, sind Baumpollen, Gräserpollen und Unkrautpollen. Wenn diese winzigen Partikel mit Augen, Nase, Mund oder Rachen in Kontakt kommen, kann es zu Schwellungen, Reizungen und Entzündungen kommen. Sie können in jedem Alter an Heuschnupfen leiden, allerdings stellen viele Menschen fest, dass ihre Symptome mit zunehmendem Alter weniger schwerwiegend sind.
Wie kann ich meine Heuschnupfensymptome lindern?
Eine der wirksamsten Methoden zur Linderung von Heuschnupfensymptomen ist die Einnahme von Medikamenten. Es gibt Augentropfen, Nasensprays wie Avamys und Antihistaminika-Tabletten, die Beschwerden wie rote, juckende und tränende Augen, eine juckende, verstopfte oder laufende Nase sowie Niesen lindern. Sprechen Sie mit einem Arzt oder Apotheker darüber, welches Medikament für Sie am besten geeignet ist, und befolgen Sie die Anweisungen genau.
Neben Medikamenten gibt es Möglichkeiten, die Pollenbelastung zu reduzieren und so die Symptome zu lindern. Am naheliegendsten ist es, den Pollenflugbericht zu prüfen und bei hoher Belastung drinnen zu bleiben. Dies ist jedoch je nach Lebensstil nicht immer möglich. Wenn Sie nach draußen gehen, kann das Tragen einer Gesichtsmaske hilfreich sein, um zu verhindern, dass Pollen in Nase und Mund gelangen, sowie einer Sonnenbrille mit Seitenschutz, um die Augen zu schützen. Etwas Vaseline um die Nasenlöcher aufgetragen, kann ebenfalls als Barriere wirken und Pollen abfangen, bevor sie eingeatmet werden.
Wenn Sie nach Hause kommen, empfiehlt es sich, draußen die Jacke auszuziehen, um eventuell daran haftende Pollen zu entfernen. Auch das Wechseln der Kleidung, das Duschen und das Waschen der Haare können dazu beitragen, eventuelle Pollen zu entfernen. Ein weiterer hilfreicher Tipp ist, Türen und Fenster geschlossen zu halten, um zu verhindern, dass Pollen in Ihr Haus gelangen. Ebenso ist es am besten, Ihre Kleidung beim Wäschewaschen drinnen zu trocknen – wenn Sie sie draußen auf einer Wäscheleine aufhängen, können sich Pollen daran festsetzen, denen Sie dann ausgesetzt sind, wenn Sie sie tragen.
Bedenken Sie auch, dass jede Form von Luftverschmutzung Ihre Heuschnupfensymptome verschlimmern kann. Vermeiden Sie daher das Rauchen und halten Sie sich von Rauchern fern. Wenn möglich, kann es hilfreich sein, Großstädte zu meiden und stattdessen ans Meer zu fahren , um die erfrischende Meeresbrise zu genießen.
